吸烟者患腰椎间盘突出症更严重

　　临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重。国外统计资料表明，同样是腰椎间盘突出症，使用相同方法治疗，吸烟者恢复情况不如不吸烟者。另外，吸烟还是骨质疏松症的发病因素。所以预防腰椎间盘突出，切不可忽视的就是要戒烟。

　　抽烟加重坐骨神经痛

　　坐骨神经痛是腰椎间盘突出的常见症状，由于烟中的有害物质可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。还有一种有害物质一氧化碳，能置换血液红内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可能使病变加重。此外，嗜烟可以引起慢性支气管炎，致经常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神经痛患者腰腿痛明显，再因吸烟咳嗽，则更增加痛苦。

　　如何预防坐骨神经痛

　　预防坐骨神经痛，我们要多食含两素食物，即维生素B族和维生素C。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

　　预防坐骨神经痛，应该注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。坐骨神经痛的预防方法有很多，大家要根据自己的实际情况选择预防方法，及时进行预防。

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