怎么做能够缓解关节痛?相信现在很多人备受膝关节的疼痛的折磨，症状虽然不是太严重但是担心常规的治疗给身体带来一些副作用，而生活中一些事情多加注意的话，可也快缓解关节疼痛的。一下是一些日常生活中的常用治疗帮助大家缓解关节疼痛。

    适当的做一些对膝关节伤害不大的活动，如跳舞，它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性;力量训练，如负重练习，它有助于保持和增强肌肉力量。有氧锻炼或耐力锻炼，如骑自行车，它有助于控制体重，这有助于缓解体重过高对关节施加的额外压力。

    健康的饮食方案。骨科客服建议患者，饮食要多元化;适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖;吃大量的蔬菜、水果和全麦食品;少饮酒;饮食应尽量满足人体对维生素和矿物质的需求，包括钙质。 膳食补充剂。在健康饮食的条件下，把人体所需要的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等作为饮食的辅助手段多加补充，美国风湿病学会提倡食用含有欧米伽-3脂肪酸的鱼油。有研究表明，它能减轻疼痛和关节压痛。一般需要服用几个月才能见到疗效，可能的副作用包括胃肠道不适和口臭。

    运用热治疗。关节疼痛的话，更要注意避免风、湿、寒的侵袭，热治疗有助于缓解疼痛，放松紧张疼痛的肌肉。可以洗15分钟的热水澡或热水盆浴，使用热敷，如将电热毯设置在最低档，或用辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节进行加热。

    怎么做能够缓解关节痛?以上是日常生活中缓解膝关节痛的常见治疗，患者在采用上述治疗前，最好征求医生的意见，咨询自己的情况是否适用于这种治疗，特别是如果正在服用药物时更应如此。