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骨病常识

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来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院发布日期：2015-10-31 16:55

　　女性如何预防骨性关节炎？在当今的压力下，女性到了一定年龄后，过了绝经期，然而身体机能会大幅度的下降，随着而来的就是伴随着疾病的到来尤其关节炎最为易发，那么我们该如何预防女性关节炎，让我们听听杭州江城骨病医院医生分析：

　　1、均衡饮食：除原有疾病需注意之外，建议多种食物搭配，不能挑食或偏食;并注意保持适当的体重，以减轻关节的压力。

　　2、适度锻炼：必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定;避免过度损伤的运动，以有氧运动、户外运动为佳。

　　3、关节注意保暖：注重关节部位的保暖，特别是季节变化时，夏天避免冷风直接吹，适当的增减衣物。

　　4、避免超负荷运动：尽量避免关节的超负荷运动，避免硬路面的过长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损。由于绝大多数损伤都会有不同程度的后遗症，特别是关节部位的损伤往往是加快退行关节炎发生的诱因。

　　5、保持好心情：开朗、与世无争的性格能使我们多交朋友，心胸广阔能使我们免除太多的烦恼。开心过好每一天，不要因为太多的锁事而困扰，这样也能为我们提供更好的抗病能力。

　　【温馨提示】看了我们的医生分析女性朋友们有没有更深入的一个了解，您有不懂的地方还可以直接咨询我们的在线客服。