膝关节的骨性关节炎是退化性的改变，预防必须是从日常生活开始，不要过度的使用的关节，注意关节的保护和补钙，例如可以带护膝，热敷等，可以选用骨科的膏药对症贴附，一旦发生了就不可能逆转的，当进展到影响正常行走时的办法就是关节置换。预防膝关节炎的方法有哪些呢？

预防膝关节炎的方法：

1. 穿舒适的平底软鞋；

2. 尽量不爬楼梯，上下楼好坐电梯或电动扶梯；

3. 避免做蹲和跪的动作；

4. 平时走路时尽可能选择平坦而柔软的路面；

5. 多坐车，少走路；

6. 避免连续站着10分钟以上，如果工作需要，比如教师或售货员，好改换工种，如果不能改换工种，可以在工作时坐高凳或经常休息，千万不要长时间站着；

7. 不要有病乱投医，经常与正规医院的专科医生保持联系，按医嘱服药或使用矫形支具；

8. 坚持功能锻炼 客服强调应将锻炼腿部肌肉作为缓解疼痛的首要治疗，因为依赖镇痛药物可能会使你产生错误的安全感，因而过度使用膝关节，而你的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害

9. 控制体重 超重会增加关节的负荷并加重关节炎的症状，超重的骨性关节炎患者可以通过降低体重来减轻膝关节的负担。要知道上下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3---5倍，因此减去5千克的体重就能消除15千克作用于膝关节的冲击力，另据测算，若减去1.36千克体重，膝关节的负荷就会从9.53千克降到6.81千克，可见，减肥的好处并不仅限于改善体形；

10. 平时使用的床，椅子和坐马桶不要太低，在卫生间一定要安装扶手。

在我们日常生活中就可以的来预防膝关节炎的发生，以上就是相关的预防方法，希望能给您带来帮助。如果您还有疑问请在线咨询我院的骨科客服。