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骨病常识

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来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院发布日期：2017-09-30 15:52

　　日常生活中，不少人时常会感觉到关节隐隐作痛，但是也没有放在心上，去药店买的药，就放任不管。杭州骨科医院医生指出，关节疼痛很可能是患上了骨性关节炎。骨性关节炎危害大，其患者活动常常会受限，因此，乐观预防关节炎很有必要。那么，怎么预防骨性关节炎好呢?我们只需做到以下几点。

　　1、尽量避免身体肥胖，防止加重关节的负担，一旦身体超重，就要乐观减肥，控制体重。

　　2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)口碑较好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

　　4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太较拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　5、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。

　　6、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

　　7、有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

　　骨性关节炎是一种病理类型非常复杂的疾病，它的病因是与多种因素有关的，一定的做好预防，患者一发现症状就应当及时到医院进行治疗，以免延误病情，造成严重后果。因此，不管是什么原因导致的膝关节炎，都应当采取的方法进行治疗。