大家对骨质增生都不陌生，有研究指出，女性常穿高跟鞋也是引起骨质增生的原因之一，另外，一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨质增生形成。因此在预防骨质增生的时候要注意一些细节问题。

下面为大家介绍预防骨质增生的方法步骤：

1、不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下。

2、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷。

3、适当进行体育锻炼：适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

4、养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变。

5、如果有过骨折或软组织受伤，应尽早治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。

一旦增生的骨刺刺激邻近组织和压迫神经根时，就会出现局部或放射性疼痛。我院客服提醒大家，在平时的时候一定要注意骨质增生的预防，这样才能让您免受骨质增生的折磨，如果得了骨质增生就要及时治疗，以免病情严重给您带来更大的伤害。治疗骨质增生，微创介入治疗是首选。

微创介入治疗微创伤，痛苦小，恢复快，疗效确切，让您在治疗过程中无任何不适感，更安全、更可靠。相比传统手术治疗简单、费用低、不输血，更适合我们大众的消费水平，是百姓用得起的治疗技术，一年四季都可进行微创治疗，真正摆脱了季节变迁的影响，让您更快更轻松的摆脱病痛折磨。