骨质增生是一种让人们恐惧的疾病，虽说这是人体机能退化的正常表现，但是其带来的疼痛真是让人难以忍受，因此很多人都在问骨质增生可不可以预防，又该怎样预防，其实我们可以通过一些手段来推迟骨质增生的到来，下面就给大家介绍预防骨质增生的方法。

物理治疗：对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

锻炼：锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

饮食与体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

以上内容就是预防骨质增生的各个方面，希望能够给大家带来帮助，由于骨质增生会给我们的身体造成很大的伤害，因此预防工作不能少，如果预防不当出现骨质增生就要及时治疗，激光针刀松解术对骨质增生有很好的治疗效果，可以让您重新拥有一个健康的身体。