骨质增生是一种常发生在中老年人身上的骨科疾病，颈椎是其好发部位之一，不仅是给患者生活带来大大的不便，而且给大家的健康带来了很大威胁。因此我们要在平时做好颈椎骨质增生的预防工作，这样才能防止骨质增生的发生，下面就给大家介绍预防颈椎骨质增生的方法。

预防颈椎骨质增生要避免颈椎损伤，颈椎应该是全身骨骼当中运动的频繁的部位之一了，所以颈椎损伤的几率也远远大于其他部位。一旦颈椎受损后，颈椎周围的组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，久而久之就会导致颈椎的骨质增生。所以为了保护颈椎，人们在劳动、运动之前都要做好充分的热身准备，让颈部肌肉、关节、韧带都放松。

对于那些长期伏案工作的职业来说，颈椎骨质增生也算是家常便饭了。为了预防颈椎骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。在工作一段时间后，一定要起身放松一会。工作虽然重要，但是身体健康也不容忽视。

预防颈椎骨质增生应该注意合理的饮食，中国的饮食文化博大精深，古代的劳动人民对饮食和骨代谢的关系经过长期观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。

另外，我院医生分析，颈椎的不稳定也是造成颈椎骨质增生的诱发因素之一，所以对颈部肌肉的锻炼有利于颈椎的稳定，可以预防颈椎骨质增生的发生。

以上就是预防颈椎骨质增生的方法，希望您在平时的时候多加注意上述问题，防止颈椎骨质增生的发生。如果您还有其他疑问，欢迎随时咨询在线客服，或者拨打我们的健康咨询热线010-51661115进行咨询，他们会给您好的服务。