秋天的风很凉很硬，吹到身体上虽没有冬天那样凛冽的感觉，但是也会让人们忍不住打冷颤，如果患有骨质增生就更是觉得冷了，现在正是骨质增生的高发期，乍暖乍寒的天气给了骨质增生一个很好的机会，那么有没有什么方法可以预防骨质增生的发生呢?医生分析说，想预防骨质增生就要从生活中的方方面面做起。下面为大家介绍预防骨质增生的方法。

预防骨质增生需从多方面下手，饮食、穿衣、锻炼等。饮食方面，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。

预防骨质增生在穿衣方面，要注意保暖，避免感受风寒。熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜。且鞋子要选择橡皮底的鞋子，这对足部较好。穿得舒适比穿得好看重要。泡脚对人的好处非常多，可以提高睡眠质量，促进血液循环，减少疲劳等等，因此日常生活中，要经常泡脚。同时还要经常锻炼，选择适合自己的锻炼方式。身材也很重要的，肥胖是引发骨质增生的原因之一，因此体重不要过重。

骨质增生的预防工作不可马虎，在日常的生活中要处处留心，不给骨质增生一丝一毫的机会，如果发现了骨质增生的症状，一定要及时就医，不能耽误病情，以免错过佳的治疗时机，给您的身体造成更大的伤害。

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