一提到骨质增生很多人都是一种十分痛苦的表情，因为骨质增生带给我们的疼痛只有当事人可以了解，以前骨质增生是一种多发与中老年人的疾病，但是现在很多年轻人也开始出现骨质增生的症状了，因此骨质增生的预防已经是刻不容缓了，那么该怎样预防骨质增生呢?请看客服的介绍。

客服指出预防骨质增生的注意方面包括要避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。其次预防骨质增生的注意方面表现在要及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。

关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。后一点预防骨质增生的注意方面就是减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

上述内容就是医生分析的预防骨质增生的方法，相信大家有了一定的了解，那么在平时的时候就要按照上述方法去做。温馨提示：为服务百姓，方便广大群众寻医问诊，杭州江城骨科医院开通了“军民鱼水，健康互动”服务平台，让您在了解骨质增生的同时，得到更多健康咨询，也推荐您选择无痛无创伤的微创治疗技术，请铭记www.江城骨科gk.com给自己一个健康的明天。