健康饮食在现代社会越来越受到重视，随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，合理健康的饮食成了人们的大的追求，可以达到强身健体，预防疾病的作用。

现如今，越来越多的老年人被骨质增生所困扰，影响了他们的正常生活，客服指出在饮食上多吃一些对于骨质增生有益的食品，将预防骨质增生的作用，那么预防骨质增生的健康饮食有哪些?下面请客服为我们讲解预防骨质增生的健康饮食。

说起，骨质增生的饮食，老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。

原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

以上内容就是关于骨质增生健康饮食的介绍，希望对大家有所帮助，如果您还有其他疑问，可以随时向我院在线客服咨询，方便广大群众寻医问诊，我院开通了“军民鱼水，健康互动”服务平台，时刻守护您的健康。