众所周知，骨质增生会给我们的生活带来很大不便，让我们的身体受到巨大伤害，同时也会给我们的心理造成一定的阴影，其实在日常生活中我们可以通过一些保健措施抑制骨质增生的发作，那么骨质增生的保健措施有哪些呢?

骨质增生的保健措施有：

1、急性期骨质增生段保健措施

在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合治疗控制病情的发展。

2、恢复期骨质增生保健措施

病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。

3、骨质增生饮食保健措施

骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

针对骨质增生的不同时期，需要不同的保健措施，只有养成良好的生活习惯，才能带来健康的身体和美好的生活。

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