骨质增生是一种常见的骨科疾病，引起骨质增生的原因也是多方面的，生活中的一些细节问题也是引起骨质增生的原因，比如女性穿高跟鞋，会加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，是引起骨质增生的间接原因。所以骨质增生的预防需要注意生活的一些细节问题，

下面为大家介绍预防骨质增生的方法：

1、不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下。

2、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷。

3、适当进行体育锻炼：适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

4、养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变。

5、如果有过骨折或软组织受伤，应尽早治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。

一旦增生的骨刺刺激邻近组织和压迫神经根时，就会出现局部或放射性疼痛。预防骨质增生症状严重会影响到正常的工作和生活，我院骨科微创治疗客服提醒广大年轻的朋友，平时要注意预防骨质增生，以免过早尝到骨质增生的苦头。

以上内容就是预防骨质增生的方法希望能引起您的注意，在平时的时候要注意预防，养成良好的生活习惯，纠正不良姿势。一旦发现有骨质增生的征兆就要及时就医，以免病情恶化，严重影响您的生活，后祝您身体健康。