谁也不想生病，谁都想有一个健康的身体，但是现代社会大部分的人都处于一种亚健康状态，都说疾病的预防胜于治疗，那么骨质增生有没有什么好的预防方法呢?预防骨质增生在饮食方面需要注意哪些问题呢?

骨质增生患者朋友应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，预防骨质增生在饮食起居上要注意以下几点：

一、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

二、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

三、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

客服提醒：生活的方方面面都做好预防骨质增生的工作，给自己的健康增加一个保护圈，这样我们就不会感到处处有患疾病的隐忧，也能让生活更加无忧无虑。

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