人老腿先老，不能行动自如是老年人的大标志，膝关节骨质增生就是导致老年人不能行动自如的疾病之一，给他们的生活带来了较大的不便，同时也让他们承受着巨大的痛苦，那么膝关节骨质增生可以预防吗?该怎样预防膝关节骨质增生的发生呢?

1、膝关节骨质增生的预防需防治膝关节病。膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤.形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。

2、锻炼也是膝关节骨质增生的预防方法

每天早晚坚持参加蹲立运动，运动前在膝关节周围涂上少许正骨水，用双手按擦各六十次，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10—30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。

以上就是膝关节骨质增生的预防方法，希望对您有所帮助，客服提示：如果您的身体健康出现了疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。治疗骨质增生，我院的微创技术是首选，可以让您轻松摆脱疾病的困扰，早日恢复身体的健康。