骨质增生，骨质增生是什么病?骨质增生病怎样来预防?如今生活水平高了，很多人都开上了自家车，据骨科微创医生分析说：开车一族容易换上骨质增生，因此客服建议开车族好在腰椎处加垫子支撑，以避免长骨质增生。

为了避免受到骨质增生之苦，从年轻时就必须注意饮食均衡和钙质补充，并保持正确的坐姿与睡姿，以及适当的运动增强腹肌与背肌，都是预防骨质增生的保健之道。

1. 注意脊椎的保养与维护，尽可能避免粗重的工作及不良的姿势，包括坐姿、站姿、卧姿等，

2. 维持理想的体重，减轻脊椎的负荷。

3. 养成运动的习惯，不过应采渐进式增加活动量，避免剧烈运动。

4. 预防重于治疗，以下方法可供读者遵循，以预防骨质增生：

1>避免不良的姿势。

2>避免久坐、久站。

3>避免长时间低头、仰头、歪头，须适当舒缓颈部肌肉疲劳。

4>弯腰这个动作，对脊骨是很大的负担，应养成屈膝蹲下的习惯，以减少脊骨的负担，并应减少提重物的机会。

5>养成良好的运动习惯：以强壮肌肉，减缓脊柱的退化。

6>维持理想的体重：可减少腰椎和膝关节的负担。

怎么样?骨质增生的日常预防方法大全对您有所帮助吧!为了自身的健康，希望广大患者日常生活中药注意以上预防方法哦!杭州江城骨科医院无假日医院，十一国庆之际仍有客服坐诊，给更多需要健康的朋友带去希望。