都说岁月无情，人到中年老年，身体机能就会退化，抵抗力也会下降，各种疾病也就随之出现，骨质增生就是老年人常患的疾病之一，但是我们还是可以通过一些方式预防骨质增生的发生的，至少也可以推迟其到来的时间。下面是我院医生分析预防骨质增生的方法。

一、避免长期剧烈运动

预防骨质增生一定要避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

二、及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，一定要得到及时的治疗，这样能够的预防骨质增生。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

三、预防骨质增生还包括减轻体重。

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

上述内容就是预防骨质增生的方法，希望对您有所帮助，客服提醒，预防骨质增生要在平时的时候注意锻炼，还要注意钙质的补充，让我们的身体处于一种良好的状态，这样就可以预防骨质增生的发生了。得了骨质增生一定要及时治疗，我院的微创技术可以帮您早日摆脱骨质增生的困扰，详情请咨询在线客服。