很多患者都在咨询客服，有没有好的日常锻炼方法可以预防骨质增生的呢?骨质增生频繁发生在各年龄段的人群当中。那么，我们应该怎样做才可以远离它呢?来听听骨科微创客服的建议吧!

1. 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

2. 避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

运动可以治百病，看来这话的确不假。那么，患者朋友们，还犹豫什么呢?坚持每天来锻炼身体吧!强壮身体的同时还可以预防各种疾病的发生。您还在为腰椎病疼痛而烦恼吗?您想利用国庆长假得到更好的治疗，还您健康本色吗?杭州江城骨科医院郑重声明，我院是一家无假日医院，十一长假仍然有客服坐诊，给您带去健康的问候。