骨质增生是很常见的一种疾病，给患者在生活中带来很多痛苦，很多人都知道这是一种老年病，以为年轻人不用在意，但是老年病也是年轻时埋下的病根，骨质增生也是一样。对骨质增生的预防从年轻时就应该开始，平时要加强运动锻炼，另外合理的饮食也有一定的作用，那么预防骨质增生在饮食上要注意什么呢?

1、骨质增生要加强钙的摄取，所以应该多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。若有必要，可以补充钙。

2、维生素A与维生素D的摄取也十分注意，要多吃鸡蛋、动物的肝脏、深色蔬菜、水果等。

3、预防骨质增生多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命 ,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

以上就是预防骨质增生的方法，希望对您有所帮助，如果得了骨质增生，一定要及时治疗，不要让病情得以恶化，否则会给您的身体造成更大的伤害。我院有治疗骨质增生先进的微创治疗，可以帮您早日摆脱骨质增生的折磨，另外，我院是无假日医院，为了方便广大患者朋友可以及时就医，我院在国庆佳节也会安排客服坐诊，随时准备为您服务。如果您还想了解更多关于骨质增生的预防及治疗等情况，可以咨询我院在线客服。