与健康赛跑，您的身体达标吗?您的骨骼够健康吗?您了解骨质增生吗?骨质增生多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性。常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。骨质增生患者如何保养呢?听听骨科微创客服的介绍吧!

骨质增生患者如何保养?

一、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

二、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

骨质增生患者如何保养就给大家介绍到这了。如果患者没有任何症状更不必担心，可以不做特殊治疗。