骨质增生在近几年来影响着很多人的生活，让大家痛苦不堪，很多人都想知道骨质增生该怎么预防，为了让更多人不受骨质增生的困扰，在这里我院客服给大家介绍骨质增生的预防方法。

1、饮食与体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重可以预防骨质增生。

2、生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式来预防骨质增生。

3、物理治疗：预防骨质增生对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗，可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

4、锻炼：锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防骨质增生的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的预防骨质增生的方法则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

以上都是预防骨质增生的方法的介绍，希望这些预防骨质增生的方法能对您有所帮助。另外，国庆佳节来临之际，为了方便骨质增生患者朋友及有需要的人，我院特别开设免费咨询服务并安排客服坐诊，由骨科客服在线为您解答相关疾病问题，并根据病情提供专业的治疗方案，让您可以在假期里也能安心就诊。