再过几天就是大家期待已久的国庆黄金周了，有什么打算吗?很多上班族在忙碌工作了一个夏天之后很需要出去放松一下，那么国庆节是一个很好的时机，但是您要注意骨质增生来妨碍您，如果这个时候因为骨质增生不能外出，那将是多么遗憾的事呢，所以，骨质增生的预防很重要。下面给大家介绍一些预防骨质增生的方法。

预防骨质增生方法一：避免长期剧烈运动

毫无疑问，外伤是造成人体自卫及的重要因素。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。

预防骨质增生方法二：乐观锻炼

体育运动是预防骨质增生症的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

预防骨质增生方法三：注重日常饮食

医学上认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。

预防骨质增生方法四：防寒保暖

现在是季节交替的时候，注意防寒保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

以上就是预防骨质增生的方法，为了让您有一个愉快的假期，在这几天里一定要格外注意，不要让骨质增生妨碍您享受这得来不易的假期。如果得了骨质增生一定要及时来我院治疗，我院的微创技术可以帮您早日恢复健康。