骨质增生是一种常见的骨科疾病，会严重影响我们的生活和工作，给我们的身体和心灵都造成伤害，以前这种病只是发生在老年人身上，但是现在年轻人的工作压力越来越大，竟然也开始出现骨质增生了，这时很多人就会问了，有什么方法可以预防骨质增生的发生吗?下面我院客服给大家介绍预防骨质增生的方法。

骨质增生从饮食与体重这方面预防骨质增生的发生：

骨科客服经过调查现在一般骨性关节炎的发生都会和体重过重同时发生。因此建议大家一定要合理饮食尽量保持标准体重。注意补充钙质。

从生活方式这方法预防骨质增生的发生：

生活方式对于骨质增生也是有一定的影响作用的，由于生活方式的不同一些人往往会导致某些关节产生特殊的拉伤，进而引发或者加重骨性关节炎，此时你应该改变自己的生活方式，主要有哪些姿势呢?如睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。

从骨性关节炎预防骨质增生：

是常见的中老年人关节疾病，多见于颈、腰椎和膝、髋关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。

预防骨质增生重要的方法——锻炼

锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

以上就是预防骨质增生的几个方法，希望对您有所帮助，如果您得了骨质增生，也不用惊慌，我院的微创技术对治疗骨质增生有很好的效果，可以帮您早日恢复健康，摆脱病痛的折磨。