现在天气转凉，很多人的骨质增生又开始痛了，骨质增生给我们的生活带来较大的不便，让我们承受着很大的痛苦，那么有没有办法预防骨质增生的发生呢?在平时怎么做才会让骨质增生远离我们的身边?下面是我院客服的介绍。

【1】及时治疗关节损伤就是很好的预防骨质增生的措施。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

【2】长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。所以做到避免长期剧烈运动就是预防骨质增生的方法了。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

【3】预防骨质增生还包括减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

【4】生命在于运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

以上就是预防骨质增生的方法，希望您在平时的时候多注意一些，养成良好的生活习惯，坚持适当的体院锻炼，如果您还想了解更多关于骨质增生预防及治疗问题，可以咨询我院在线客服，他们会给您提供更详尽的信息。