颈椎骨质增生对人们的生活和工作带来很多的不方便，让人们不能进行正常的身体活动，怎样才可以不让这种病发生在自己身上呢?俗语有云“防患于未然”，对付疾病，好的方法就是预防，在日常的生活中养成良好的习惯，让疾病远离您的生活。

那么怎么预防颈椎骨质增生呢?我院客服给出了一下建议：

(1)适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

(2)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

(3)减轻体重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

(4)及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

以上就是预防颈椎骨质增生的方法，希望对您有所帮助，如果您不幸得了骨质增生，也不用担心，我院微创技术是治疗骨质增生的的手段，可以帮助您摆脱病痛的折磨，让您在短的时间内恢复健康。