对于骨质增生的预防，有很多患者只会想到体育运动，其实体育运动是骨质增生的预防方法，但是要适量运动，才能达到预防的效果。

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病.骨质增生分原发性和继发性两种.骨质增生的预防要注意以下几个方面:

1.避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2.适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或骨质增生的预防，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，骨质增生的预防大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

以上就是对骨质增生的预防做了详细介绍，相信大家对骨质增生的预防该有一定的认识了吧。客服提醒：在骨质增生的预防中，一定要适当进行体育锻炼，以免会造成严重的后果。