最新文章
骨病常识
来源:http://www.021gukw.com/ 作者:杭州江城骨科医院 发布日期:2011-10-26 13:29
据调查,现在有越来越多人患颈椎骨质增生病。颈椎骨质增生给患者的生活带来了困扰。为此,做一下预防是很有必要的。那预防颈椎骨质增生病的方法有哪些呢?看看下面的文章,你就清楚了。
预防颈椎骨质增生病的方法:
1)注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察,积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用。
2)避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中,因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。
3)加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于颈椎的稳定。因为,颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。
4)注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生,应注意工作时的姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高。
以上的内容就是颈椎骨质增生病的预防方法,我想会对你有一定的帮助。如果对颈椎骨质增生病还有不明白的地方,你可以咨询我院的在线骨科客服。
上一篇:膝关节骨质增生的预防方法
下一篇:怎么才能的预防骨质增生
专家推荐与「预防颈椎骨质增生病的方法有哪些」相关的文章,或许对您有所帮助
推荐阅读