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骨病常识
来源:http://www.021gukw.com/ 作者:杭州江城骨科医院 发布日期:2011-10-26 13:29
膝关节骨质增生是常见的骨科疾病,严重影响患者的走路,限制患者的行为。不少患者问:膝关节骨质增生怎样预防?膝关节骨质增生如何保养呢?客服为大家讲解膝关节骨质增生的预防方法。
1.避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
2.关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。 4.要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。
3.进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
4.蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
5.要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
6.早期患者关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。
7.超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。
通过以上介绍,相信您已经充分了解了膝关节骨质增生的预防方法。希望能够帮助骨质增生患者进行治疗。愿广大骨质增生患者早日康复。
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