在生活中只有做好预防颈型颈椎病的措施，就可避免疾病的发生，其实我们还要注意一些方面，比如说避免高枕睡眠的不良习惯等等。

(一)加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

(二)在预防颈型颈椎病时，要避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

(三)阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

(四)保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少。

(五)在预防颈型颈椎病时，要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

(六)及早，治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

以上就是为大家介绍了预防颈型颈椎病要注意哪些方面，希望大家在生活中预防颈型颈椎病时，一定要坚持以上这些所说的预防工作，这样才能够很好的预防颈型颈椎病。