您身边常有朋友埋怨，颈肩酸痛无法忍受吗?夏日骨科门诊里，常见的便是颈椎酸痛的病人。与其他季节不同，这一季节颈椎疾病高发的并非中老年人，而是以年轻人居多。年轻人患颈椎病。那么对于没有出现颈椎病的患者该怎样预防呢?接着给大家介绍一下：

什么是颈椎病?医学界对此的普遍认识是，颈椎病即一种因颈椎骨、韧带、关节囊和椎间盘等组织退变，引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄，同时刺激或压迫颈部脊髓、神经根等造成结构功能性损害的疾病。临床上，颈椎病一般可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型等不同种类。颈椎病的发病率随年龄增长而增多，常见于中老年人年龄阶段。

夏天脖子疼，困扰不少人。如果您出现以下症状，可要格外留心：脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限制;肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木。因为这些全是“颈型颈椎病”的征兆。

由于绝大部分颈椎病人症状表现轻微，病程也较长，非常容易忽视。夏日里预防颈椎病，有以下要注意的五大要点：

一、空调环境中，避免温度过低，空调风直吹;

二、养成良好生活作息习惯，避免过度疲劳，睡眠时间和质量。不在床上长时间看书看电视，颈部需用靠枕保护。睡眠时枕头不宜过软;

三、保持良好工作姿势，伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼相平;

四、伏案工作或在电脑前操作，每隔一小时休息一下，可适当将头颈向后仰起片刻，如有条件，可坐在沙发上，将头靠在靠背上休息十分钟。与此同时，轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部，从而达到放松肌肉的目的;

五、适当参加体育锻炼。体育锻炼可增强身体协调性、加大颈项肌肉力量、促进全身血液循环，减少颈椎病的发生。

以上就是为大家介绍的有关颈椎病的预防方法，希望这种预防的方法，能够在炎炎的夏日里给大家送来一丝凉意。