从生活细节入手 避免盲目治疗

　　动静相宜：避免长时间采取一个姿势站或坐，以减轻腰椎负担;保持适度的运动如游泳可以锻炼椎旁肌，增加椎间盘的稳定性，并促进营养代谢，对于腰椎健康的维护很有益处。

　　注意保暖：着凉受寒可致腰椎周围的软组织发生炎症改变，而椎旁肌肉的慢性炎症是造成成年人慢性腰痛的常见原因，还可间接影响椎间盘的功能;另外像强直性脊柱炎等风湿类疾病也会直接累及椎间盘及椎后小关节，对脊柱造成直接伤害。所以平时注意不要将空调温度调太低，睡觉时用薄被、毛毯等盖好腰腹部，避免受风。

　　科学治疗：对于腰椎病的治疗，医生提醒患者应以科学的态度对待，既不要惧怕手术，也不要盲目治疗。诊断清楚是位的，应在明确诊断之下，查明疼痛来源，让医生根据自身实际情况制定合适的治疗方案，及时医治，以免耽误病情。

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