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骨病常识

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来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院发布日期：2019-11-19 07:25

　　冬天的时候，要多穿衣服，腰部要特别保暖，因为腰是大家身体上最重要的一个部位，腰如果不好的话，做什么事情都是力不从心的，这是很致命的，心态也会因此变得很不好。下面为大家介绍的就是冬季如何预防腰椎病的发生，一起来看看吧。

　　冬季如何预防腰椎病的发生：

　　1、要给颈腰椎保暖

　　在不少腰椎间盘突出或者颈椎间盘突出病因中，长期颈腰椎受风寒所袭而导致患病是这些病因中的一种主要病因。

　　此外，在临床的颈腰椎病的治疗中，医生会要求患者在治疗期间特别注意颈椎以及腰椎的保暖。

　　因此，颈腰椎病患者以及曾经患有该病的患者，在寒雪天气一定要注意保暖，以防由于保暖不当而诱发复发。

　　2、多活动

　　虽然天气冷，但是一定要要让自己的颈腰椎不缺少运动，否则颈腰椎会由于缺少运动而导致退行性变化加速，从而再度诱发颈腰椎病。

　　3、多吃富含钙以及其他微量元素的食物

　　不管是颈腰椎还是其他的骨骼，随着年龄的增大，就会出现骨质疏松，而骨质疏松就会诱发其他的骨科疾病如颈腰椎病，所以，在日常的生活中一定要多吃豆类如黑豆，黄豆，芸豆，大豆以及豆制品等以补充足量的天然钙质。此外，像磷或者是铁等微量元素对于颈腰椎的健康生长也是非常重要的。因此要多吃一些粗粮和蔬菜。

　　以上就是冬季如何预防腰椎病的发生的相关介绍，希望对大家有帮助。