腰椎在人体中所起到的作用非常的大，一旦发病将会影响大家的正常活动。因此大家要做好腰椎的保护工作。腰椎病的预防要从我们的饮食做起。那么，腰椎病的预防饮食应该注意些什么呢？下面一起来看看杭州江城骨科医院客服的介绍：

1、适量饮酒:适量饮酒可以活血通络，疏筋驱寒，壮神提气，遣兴消愁;可以扩张血管，缓解紧张，消除疲劳，改善睡眠。但是，过量饮酒不仅抑制成骨，影响新骨形成，骨无机质流失，造成骨质疏松，从而加重或引起颈腰痛。适量饮酒指标，即成人每公斤体重承受酒精量为1克。若一个体重60公斤的人，一次最多只能饮白酒100毫升或啤酒3瓶。

2、经常喝茶:茶叶中含有生物碱、茶多酚和脂多糖等这些物质有较强的药理作用，对脊椎疼痛的患者，通过改善循环，兴奋神经系统，达到提高肌力、肌张力和耐力、消除肌肉疲劳的作用，同时它还能促进新骨的形成，抑制骨吸收，起到保护运动系统的作用。所以长期适量饮淡茶不但对健康有益，对脊椎疼痛性疾病的预防和治疗也是有益的。喝茶的原则是:清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮。

3、多喝牛奶:多喝牛奶有利脊椎病的预防:牛奶中丰富的钙和磷成分补充了骨骼必须的钙和磷，了体内钙、磷代谢的平衡，维护了运动系统，所以喝牛奶能强筋健骨，预防骨质疏松，预防腰背痛的发生。但牛奶也不是喝的越多越好，也不能不加选择地饮用。中老年人最好选用脱脂奶。牛奶也不宜与菠菜、浓茶等同时食用。牛奶加热过程中应不断搅拌，防止磷酸钙沉淀，钙、磷利用。在睡前喝牛奶还有帮助入睡的作用，效果更好。

4、适量喝骨头汤:适量喝骨头汤对脊椎病的预防有益:骨头熬汤后，能溶解到汤汁的成分一般为钙、磷、脂肪和少量的蛋白质。骨头剁得越碎，熬汤的时间稍长些，溶解到汤里的成分就多些。人们喝了这些骨头汤可以补充钙和磷等骨质成分，改善钙、磷代谢，达到预防骨质疏松的目的。但是骨头汤对骨质的补充还是很有限的，骨髓也含有大量的脂肪，脂肪摄入过多也可能会导致血脂升高，引发心血管疾病，所以进食骨头汤也应该适量。

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