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骨病常识

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来源：http://www.021gukw.com/ 作者：杭州江城骨科医院发布日期：2016-08-08 14:17

　　腰椎病患者怎么做护理保健？腰椎病是骨科临床上最为多见的疾病，我们身边不少亲朋好友也被该疾病折磨着，患者大部分为上了年纪的中老年人和长期从事劳力活的人。对于腰椎病患者来说他们都是比较关心护理和保健。所以针对这个问题，杭州江城骨科医院医生带来了介绍。

　　1、老年人保健。老年人保健的时候要注意，下蹲运动的时候要注意适合自己的高度，避免由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。

　　2、老人赖床也保腰：老人起床要缓慢，不要急于洗漱，要适度活动腰部。可在床上坐5分钟左右，再起身下床；或者是在卧室内慢走几圈活动筋骨，同时可以用双手揉腰、捶背、拍腿几十下，促进血液循环，给晨僵一个缓冲。

　　3、青少年保健：青少年腰椎病一般是由于不良的生活姿势以及外伤导致的，对于青少年预防腰椎，要注意，在生活中避免同一个姿势耗上几小时，玩电脑时间不宜太长、保持一定距离、坐姿很重要。在出现不适的时候还要及时去医院检查治疗。

　　健康提示：腰椎病在生活中对我们的危害是很大的，在发病的时候没有及时的治疗，严重的影响了人们的生活秩序和工作效率。相信通过上文的介绍，能对你有所帮助。