颈椎是我们身体重要的部位之一，也是很容易受到损伤的部位，颈椎骨质增生就是一种常见的颈椎病，给我们的生活带来了很大不便，医生分析说引起颈椎骨质增生大的因素就是不良的生活习惯，那么颈椎骨质增生该怎么预防呢?接下来就给大家介绍预防颈椎骨质增生的方法。

(1)注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。

(2)加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。

(3)注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。

(4)避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

以上就是预防颈椎骨质增生的方法，希望可以给您带来帮助，客服提醒，得了骨质增生要及时治疗，否则会给您的身体造成更大的伤害，治疗骨质增生就选微创介入治疗，法微创伤，痛苦小，恢复快，疗效确切，让您在治疗过程中无任何不适感，更安全、更可靠。相比传统手术治疗简单、费用低、不输血，更适合我们大众的消费水平，是百姓用得起的治疗技术。我院全体员工诚祝您身体健康。