骨质增生是一种常见的骨科疾病，会给我们的生活和工作带来很大的影响，给我们的身体造成很大痛苦，现在患有骨质增生的朋友越来越多了，这与我们平时不注意预防有很大关系，那么骨质增生该怎么预防呢?下面就为大家介绍预防骨质增生的方法。

首先，避免外伤。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关客服认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

后，防寒防潮，尤其是秋冬季节，更好注意保暖，不要让寒气侵入自己的身体，影响了身体的健康。

以上几点就是预防骨质增生的方法，希望能够给您带来帮助，按照上面的方法去做，就可以让您免受骨质增生的折磨。但是如果得了骨质增生就要及时治疗，微创技术对骨质增生有很好的治疗效果，可以让您早日摆脱骨质增生的困扰，恢复正常的生活。