想要不被疾病所累，预防比治疗更重要，俗语有云：防患于未然。可见疾病的预防十分重要，现在患有骨质增生的朋友越来越多了，因此骨质增生的预防工作已经到了刻不容缓的地步，那么怎样才能预防骨质增生的发生呢?请看客服给您介绍预防骨质增生的方法。

防治骨质增生对受累关节，给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

防治骨质增生，锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重，防治骨质增生。

有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，防治骨质增生就必须改变自己的生活方式。

通过上述介绍相信您对骨质增生的预防方法有了一定的了解，那么就要按照上面的方法去做，另外，预防骨质增生还需要补充营养，尤其需要补充钙质，增强身体抵抗力，预防疾病的发生，如果您还有其他疑问，可以咨询在线客服。