大家都知道身体健康的重要性，不说别的，就说感冒吧，小小的感冒就会弄得您茶饭不香，行动无力，更不要说像骨质增生这种能够给我们的身体带来巨大痛苦的骨科疾病了，其实骨质增生还是可以预防的，只要在平时的时候多加注意，预防骨质增生也没什么难的，下面我们就一起了解一下预防颈椎骨质增生的方法。

1、 加强颈部锻炼，经常做颈椎保健操，以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼好在晨起和长期时间低头工作后进行，动作要轻柔, 前后左右都要活动到。

2、 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴，每日两次，每次3～5分钟。

3、 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部，促进颈部血液循环, 减轻症状。

4、 睡觉时枕头要合适，在不影响睡眠习惯的情况下，尽量将枕头放低，并将颈部垫起，使颈部保持自然曲线。

5、 防止颈部受风着凉，并尽量防止颈部外伤，消除颈部慢性劳损的诱因。

6、 预防颈椎骨质增生要及时发现及时治疗，防止由轻型演变为重型骨质增生。

以上方法在平时的时候多加注意就会让您的颈椎保持健康，上面的方法除了可以预防颈椎骨质增生外还可以缓解骨质增生带来的痛苦，如果您已经得了骨质增生也可以使用上面的方法缓解痛苦，当然好还是到医院做正规治疗，我院的微创技术对治疗骨质增生有很好的效果，微创介入治疗微创伤，痛苦小，恢复快，疗效确切，让您在治疗过程中无任何不适感，安全可靠，是值得您信赖的好方法。