在生活中，我们有很多不如意的事;在工作中，我们也会有不开心的时候;但是只要身体是健康的什么都会过去的，可是如果身体出现了问题，我们的生活和心情就会一落千丈，骨质增生就是一种常见的骨科疾病，给我们的生活和工作带来了很大的困扰，那么骨质增生怎么预防呢?下面我们来详细了解一下骨质增生的预防方法。

首先，避免外伤。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关客服认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

后，预防寒温。

做到以上几点能很好的预防骨质增生疾病的发生，希望对您有所帮助，骨质增生会给我们的身体的带来很大俺的痛苦，一旦预防不当发生了骨质增生就要及时就医，以免耽误了病情，治疗骨质增生微创技术是首选，可以帮您早日摆脱骨质增生的困扰，详情请咨询我院在线客服。