骨质增生已经成为现在人们担心的骨病之一，因为此病会给我们的身体带来很大的伤害，让我们的生活不能正常进行，很多人都在问骨质增生该怎样预防，为了让更多的人远离这种疾病的困扰，我院客服给大家介绍骨质增生的预防方法。

骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果，骨质增生在人群中的发病率是很高的，尤其是在一些上了岁数的人中尤为常见。这给他们的生活带来很大不便，有些甚至会行动困难，生活不能自理，所以预防是好的方法!

1、保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，工作一段时间，有必要站起来活动一下，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

2、选择良好的睡床：建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

3、保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

4、健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是自已要学会按摩，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

另外就是注意保暖，特别是身体的关节处，骨质增生也不例外，减少腰部受伤、受潮，对一切骨质增生的出现都要进行预防，避免，否则痛苦的是自己!

以上就是我院医生分析的关于骨质增生的预防方法，希望可以引起您的注意，在平时的时候注意预防骨质增生的发生，这样就可以不用忍受疾病的折磨了。得了骨质增生也不用太恐慌，我院有治疗骨质增生的先进方法，即微创技术，可以帮您早日摆脱病痛的折磨，恢复身体的健康。