年轻的朋友们，您爱健康吗?您爱运动吗?现在很少有年轻人出来锻炼身体的，总觉得自己还年轻，没多大必要锻炼身体，可是，您还不知道锻炼身体可预防骨质增生吧!为了健康，为了远离骨质增生，让我们一起来热爱运动吧!骨科微创客服还强调骨质增生的预防还有以下方法：

1.防治长期激烈活动。杭州好的骨科客服提醒骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰盛的钙，时常吃，也有利于钙的弥补，留神营养构造。

2.适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不运动，偏偏相反，杭州好骨科客服恰当的体育锻炼是预防骨质增生的好方式之一。由于关节软骨的养分来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才干够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特殊是关节的运动，可增添关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的浸透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或防备骨质增生，尤其是关节软骨的增生跟退行性转变。

3.及时医治关节的伤害。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基础原因之一。尤其对于稳重关节(如膝关节、髋关节)，适度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。杭州好的骨科客服认为长期剧烈运动还可使骨骼及四周软组织过度地受力及牵拉，造成部分软组织的损害和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

了解骨质增生的症状，了解骨质增生的预防方法，从而远离骨质增生吧!国庆期间，我们不要为了假期而让疾病趁虚而入，我院十一长假期间仍然有客服坐诊，给您带去健康的保障。健康伴您行，杭州江城骨科医院让您结束疾病纠缠的佳选择。