膝关节是我们活动的关键部位之一，也是骨质增生的好发部位，膝关节骨质增生给我们的生活和工作带来很大不便，让我们不能按照正常的节奏进行，疾病的预防胜于治疗，那么膝关节骨质增生该怎么预防呢?下面我院客服给大家介绍。

1、膝关节骨质增生的预防方法包括膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤.形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。

2、锻炼也是膝关节骨质增生的预防方法

每天早晚坚持参加蹲立运动，运动前在膝关节周围涂上少许正骨水，用双手按擦各六十次，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10—30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。

以上就是膝关节骨质增生的预防方法，希望对您有所帮助。客服提示，如果得了骨质增生，一定要及时治疗，不要错过了佳的治疗时机，那样会给您的身体造成更严重的伤害，治疗骨质增生，我院选用激光针刀松解术，这是现在治疗骨质增生先进的方法，可以帮您早日摆脱骨质增生的困扰，详情可以咨询我院在线客服。