现在很多人都知道补钙可以预防骨质增生，因为补钙可以让自己的骨骼更健康，也正因为这样，人们忽视了骨质增生其他方面的预防，那么只要补钙就可以预防骨质增生的发生了吗?很显然不是的，那么我们预防骨质增生的正确方法是什么呢?怎样才能更好地预防骨质增生呢?

(1)骨质增生的预防，首先是要避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

(3)如果双下天生是有O形腿或X形腿畸形，做好骨质增生的预防就要做到防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑作股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

(4)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度，这样可以很好的做到骨质增生的预防。

(5)老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

以上就是预防骨质增生的方法，希望对您有所帮助，可见补钙只是预防骨质增生的方法之一，在生活中我们还要注意一些其他的方法，比如避免关节劳损，适当控制饮食，补充维生素D等。如果您患有骨质增生，也不用太着急，我院有先进的微创技术，可以帮您摆脱骨质增生的折磨，早日恢复健康。