骨质增生会给我们的生活带来不便，会让我们的身体忍受疼痛，这是大家都知道的，人们一般对疾病都有一种恐惧的心理，谁也不想生病，连普通的感冒都不愿意，更何况是这么折磨人的骨质增生呢。那么在平时我们应该怎么预防骨质增生的发生呢?下面给大家介绍预防骨质增生的方法。

◆体检：定期作身体检查，发现不适，及早就医。这一点对所有人群所有疾病都适用，早发现早治疗早健康;

◆饮食：老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成;

◆使用合理的、符合健康要求的寝具：保持正确的睡眠姿势，尽量避免长时间的侧卧、伏卧的睡眠;

◆要注意端正坐姿：忌半靠着沙发、枕头长时间看书;要注意看书、写字、打电脑间的休息，一般半个小时就应改换姿势或站起来活动一下;同时要防止空调和电扇正吹后背，气候变冷时注意随时增加衣服。

以上就是可以预防骨质增生的方法，其实也很简单不是吗?只要在平时的时候多加注意就可以了，其实预防疾病本就不难，很多疾病都是因为我们的不良习惯引起的，所以为了您的健康，希望您可以养成良好的生活和饮食习惯，让疾病远离您的身边。如果您得了骨质增生，那么一定要及时治疗，我院的微创技术是治疗骨质增生的手段，可以帮您早日摆脱病痛的折磨，尽快回复正常的生活。