骨质增生给人们带来了很多的痛苦，看着身边患有骨质增生的朋友那么难受，您是不是也觉得这种病让人难以忍受呢?其实骨质增生是一种正常的生理现象，是人体机能退化的表现，我们不一定能阻止其发生，但是我们却可以推迟其发生的时间，下面我院客服给大家介绍预防骨质增生的方法。

骨质增生是一个病理名次，通常不是一种疾病，只有在生理和病理的相互转化过程中，在一定的条件下转化为病态，从而产生临床上的一系列疼痛症状，才算作疾病。几乎所有的老年朋友们都会出现骨质增生，因此很多人就会问到如何做好骨质增生的防治工作。如何预防骨质增生呢?

预防骨质增生方法一：适当运动。要做好骨质增生的防治就要注意保暖，劳逸结合，运动适量。

预防骨质增生方法二：避免治标不治本。一旦发现病理性增生，尽量少用或不用短期效应的止痛药，避免药到痛止，停药即痛的恶性循环，导致终身服药或关节残废。

预防骨质增生方法三：早发现早治疗。一旦发现肢体有酸麻胀痛及时诊治，本病有甲处增生乙处痛的特点，易误诊误治，延误病情。

预防骨质增生方法四：减少诱因。长期背物负重和有跌扑闪扭病史，骨关节面受到磨损，是诱发本病的直接原因。所以，有轻微的关节损伤要及时治疗和修复。

预防骨质增生方法五：防止骨钙流失。特别是女性在进入绝经期2—5年内应多食含钙丰富的天然食物，以防提前发病。

以上就是预防骨质增生的方法，大家在平时一定要注意上述问题，尽量减少骨骼损伤，防止钙质流失，身体基本的营养需求。如果得了骨质增生，就要及时治疗，我院是无假日医院，您可以放心在假期就诊，而且我院有治疗骨质增生先进的技术，即微创治疗，相关情况，您可以在线客服。