膝关节是我们行动的必要关节，是我们行动自如的保障，同时也是负重大的关节之一，是容易发生骨质增生的部位，很多人不能想象膝关节一旦受损我们该如何活动，为了不让骨质增生破坏我们的膝关节，下面给大家介绍预防的方法。

(1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是经常做双下肢剧烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

(3)如果双下肢有O形腿或X形腿畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

(4)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

(5)老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时进行适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

以上就是膝关节骨质增生的方法，您可以试一试，对您预防骨质增生会有很好的效果，虽说疾病的预防重于治疗，但是如果已经生病了治疗就必不可少而且要及时。得了骨质增生其实也不用太担心，现代医学如此发达，微创技术已经解决了治疗骨质增生的难题，杭州江城骨科医院就是您恢复健康的地方，是您治疗骨质增生的佳选择。