骨质增生是会随着年龄的增长出现的，是一个自然老化的现象，所以人人都会可能出现，只是有些人所表现的症状不太一样，必须要认真的对待，虽然这是一种正常的生理表现，但是严重者会让我们痛苦不堪，给我们的生活和工作带来很大的影响。

那么在日常生活中预防骨质增生的发生就显得很重要了，下面为大家介绍预防骨质增生的方法。

1、注意防寒防潮：长期处于寒冷、潮湿的环境的环境下，能够诱发关节、肌肉、神经等组织发生炎症，就会引发骨质增生的出现，所以要注意防寒防潮，注意保暖。

2、及时治疗受损的关节：关节受到损伤后，一定要及时的治疗恢复，避免关节骨质增生和创伤性关节炎的发生。

3、避免长期剧烈运动：长期的剧烈运动使得骨骼及周围的软组织的受力不均匀，负荷超过了骨骼及周围软组织所能承受的较限，加速了骨骼及周围软组织的退化，就很容易引发骨刺，所以骨质增生预防的首先要避免长期过度的剧烈运动，运动的姿势，运动的量也要适合自己的身体。

4、在骨质增生急性期注意休息：在骨质增生的急性期，要注意减少受累关节的活动量，尽量适当的卧床休息，以减少受累关节的机械性刺激，这样不仅能够防止疼痛症状的加重，还有一定的消炎作用。而长期处于同一姿势工作的人群，也要适当的变换一下工作的姿势，适当的活动一下。

5、注意饮食的搭配：可以多食用一些牛奶、水果、蔬菜、豆制品等含钙高的食品，也要多增加一些维生素的摄入，以确保老年人骨质代谢的正常需要。还要注意控制饮食，避免过于肥胖。

以上就是预防骨质增生的方法，我院客服提醒大家，在平时一定要注意保护好身体的关节，不要让其受到伤害，如果因为预防不当得了骨质增生，一定要及时治疗，不要错过了佳的治疗时机。知道大家平时工作繁忙，所以我院客服为了配合大家的时间，特意在中秋节的时候亲自坐诊，所以骨质增生患者朋友可以在中秋节的时候来我院治疗。我院的微创技术是治疗骨质增生的受到，详情请咨询我院在线客服。