天生我材必有用，每个人都有自己的人生使命，不要让疾病成为您施展抱负的障碍，骨质增生现在已经成为一种常见的骨病，影响着很多人的生活和工作，为了避免骨质增生对更多的人造成伤害，我院客服告诉大家怎样可以预防骨质增生的发生。

骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果，骨质增生在人群中的发病率是很高的，尤其是在一些上了岁数的人中尤为常见。这给他们的生活带来很大不便，有些甚至会行动困难，生活不能自理，所以预防是好的方法。

1、保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，工作一段时间，有必要站起来活动一下，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

2、选择良好的睡床：建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

3、保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

4、健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是自已要学会按摩，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

另外就是注意保暖，特别是身体的关节处，骨质增生也不例外，减少腰部受伤、受潮，对一切骨质增生的出现都要进行预防，避免，否则痛苦的是自己!

以上就是预防骨质增生的方法，在平时的生活养成良好的生活习惯，坚持适当的体育锻炼，可以增强您的体质，把疾病挡在身外。如果得了骨质增生就尽快来我院治疗，我院的微创技术是治疗骨质增生的方法，记住，江城骨科医院就是您健康的守护者。