骨质增生是一种以关节疼痛，活动受限等为症状的疾病，是由于由于年龄增长、长期劳累导引起相关骨关节的病变。这是一种可以严重影响人们正常的生活和工作的疾病，给广大的患者朋友带来了较大的痛苦。那么在平时的生活中我们应该怎么预防骨质增生的发生呢?

1 保持乐观开朗的心情，稳定情绪，树立战胜疾病的信心。能主动配合治疗，乐观增强功能锻炼，争取早日康复。

2 在饮食上，要多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。

3 避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。

4 适当进行体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。通过运动消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

5 及时治疗关节的损伤，及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

6 体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

综上，在平时的生活中，一定要注意从各个方面乐观的预防骨质增生，不让骨质增生妨碍自己的正常的生活，使自己能够像别人一样正常的生活，学习，健康自信的生活。得了骨质增生也不没什么大不了，我院的微创技术就是治疗骨质增生的手段，可以让您恢复正常的生活和工作。