在现代社会中，由于生活节奏的加快，人们经常饮食无规律，有的人甚至经常不吃早饭，这对身体的伤害是非常大的。我们在日常生活中适当补充钙和维生素，可以预防骨质增生。骨质增生是高发病，预防骨质增生是有必要的。我们一起看看骨质增生的预防方法。

(1)老人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程，预防骨质增生。

(2)早期患者关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

(3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。

(4)避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

骨质增生的预防方法，您是否已经在实施了呢?及早预防骨质增生，免受病痛的折磨。如果您是骨质增生患者，您可以到我院接受微创治疗，不仅治疗效果好，还具有损伤小、不出血、无痛苦、无并发症等优点。详情可以咨询我院客服。